Menopauza ili perimenopauza: koja je razlika?

Mnoge žene koriste izraze perimenopauza i menopauza kao da znače isto.

To je potpuno razumljivo.

U svakodnevnim razgovorima ta dva pojma često se mešaju, a ni internet ne pomaže uvek da razlika bude jasna.

Ipak, između njih postoji važna razlika.

Razumevanje te razlike može pomoći da bolje razumete promene koje primećujete u svom telu i da ne budete iznenađene kada se prvi simptomi pojave.

Perimenopauza dolazi prva

Perimenopauza je prelazni period koji prethodi menopauzi.

Tokom tog vremena jajnici postepeno menjaju način rada, a nivoi hormona počinju da variraju.

Ove promene ne događaju se preko noći.

Kod nekih žena perimenopauza traje nekoliko godina, a kod drugih i duže.

Zbog toga prve simptome često ne povezujemo sa hormonima.

Ako želite i okvir o tome koliko ova faza može da potraje, otvorite Koliko dugo traje perimenopauza?.

Ako ste primetili promene ciklusa, probleme sa spavanjem, nalete vrućine ili promene raspoloženja, moguće je da se nalazite upravo u ovom periodu.

Za detaljnije objašnjenje promena menstruacije, pročitajte i Neredovan ciklus u perimenopauzi.

Šta je menopauza?

Menopauza nije proces koji traje godinama.

Menopauza je trenutak.

Medicinski gledano, žena se smatra u menopauzi kada prođe dvanaest uzastopnih meseci bez menstruacije.

Tek tada se može reći da je menopauza nastupila.

Sve što se događalo pre toga naziva se perimenopauza.

Sve što dolazi nakon toga naziva se postmenopauza.

Zašto dolazi do zabune?

Većina simptoma koje povezujemo sa menopauzom zapravo počinje tokom perimenopauze.

Na primer:

• promene ciklusa
• problemi sa spavanjem
• naleti vrućine
• noćno znojenje
• umor
• promene raspoloženja

Ako vas zanima kako se ove promene često ogledaju kroz san, pogledajte i Kako hormoni utiču na san posle 40?.

Ako želite da razumete zašto ritam dana postaje važan deo oporavka posle 40, pročitajte i Šta je cirkadijalni ritam?.

Zbog toga mnoge žene kažu da su „u menopauzi“, iako se zapravo nalaze u perimenopauzi.

I to nije greška koju treba kritikovati.

Važnije je razumeti šta se dešava nego koristiti savršenu terminologiju.

Da li svaka žena prolazi isto?

Ne.

To je jedna od najvažnijih stvari koje treba znati.

Neke žene imaju vrlo blage simptome.

Druge prolaze kroz intenzivnije promene.

Neke prve znakove primete početkom četrdesetih godina.

Kod drugih se promene javljaju kasnije.

Ako primećujete promene upravo oko četrdesete, koristan nastavak je tekst Perimenopauza sa 40 godina.

Ne postoji jedinstven raspored koji važi za sve.

Na koje signale vredi obratiti pažnju?

Najčešći rani signali uključuju:

• promene menstrualnog ciklusa
• češća noćna buđenja
• nalete vrućine
• pad energije
• veću osetljivost na stres
• promene raspoloženja

Ako su vam emocionalne promene posebno izražene, pogledajte i tekst Anksioznost u menopauzi.

Ako vas zanimaju baš promene raspoloženja, možete otvoriti i Promene raspoloženja u menopauzi.

Jedan simptom sam po sebi ne znači mnogo.

Ali kada se više promena pojavljuje istovremeno, vredi zastati i obratiti pažnju.

Nije potrebno paničiti

Perimenopauza i menopauza nisu bolest.

One predstavljaju prirodne faze života.

To ne znači da simptome treba ignorisati.

Ali ne znači ni da treba odmah očekivati najgore.

Mnogo korisnije je razumeti šta se događa, pratiti promene i po potrebi razgovarati sa stručnjakom.

Ako želite da ove promene sagledate kroz širu sliku zdravog starenja, koristan nastavak je tekst Šta je longevity?.

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti

Ako i dalje imate menstruacije, čak i kada su neredovne, vrlo je verovatno da se nalazite u perimenopauzi.

Menopauza dolazi kasnije.

Zato prve promene koje primećujete danas možda nisu znak kraja jednog perioda života.

Možda su samo početak novog poglavlja u kojem telo postepeno menja svoj ritam.